| |
Må Bra! |
|
 |
Nia-teknik
Med Nia får du balans i kropp och själ. Du hittar ditt eget uttryck i rörelse och vila, samtidigt som du ökar din kroppsmedvetenhet. Nia är inspirerad från tekniker som tai-chi, yoga och olika dansformer. Nia förbättrar din hållning och du lär dig medvetet att skapa avspänning när du tränar.
Tid: 45 minuter-1 timme
Klädsel: mjuka kläder och barfota
Paus med Pia
Aktiv vila och vägledd djupavslappning ger en paus då kropp och sinne får vila. Stärker ditt immunförsvar och ökar koncentrationsförmågan. Paus med Pia kan även genomföras som tillägg till övriga aktiviteter.
Tid: 30 minuter
Klädsel: valfri |
|
 |
Tai Chi Chuan
Stillsam rörelseträning från Kina som ursprungligen ingick i kung fu-skolan. Grundövningen är den långsamma Tai Chi-formen, som är en flytande och obruten serie rörelser. Rörelserna utförs långsamt, mjukt och ändå kraftfullt, med avspänd kropp och avspänt sinne, men med djup koncentration, på ett sådant sätt att hela organismen stärks och balanseras.
Tid: 45 minuter-1 timme
Klädsel: mjuka kläder |
Se hela vårt utbud av aktiviteter
 |
 |
Afrikansk dans
Rörelseglädje från Syd- och Västafrika. Helt prestationsfritt och naturliga rörelser till rytmer som väcker livsandarna hos alla.
Tid: 45 minuter
Klädsel: mjuka kläder och barfota
Salsa
Lär dig grunderna i latinamerikans sällskapsdans. Dansa själv eller med partner. Ger glädje och lust till kropp och själ.
Tid: 45 minuter
Klädsel: mjuka kläder och barfota |
|
