 |
Qigong
Även kallad chi kung, är det kinesiska samlingsnamnet för medvetna tekniker som arbetar med att balansera kropp, sinne och energi genom att aktivera kroppens självläkningsprocess.
Qigong för att stärka kroppen och behålla hälsan
Qigong stärker kroppen i förebyggande hälsosyfte. Teknikerna är avsedda att stärka koncentrations-förmågan, hjälpa musklerna att slappna av, få större lungkapacitet, bättre balans, uthållighet i musklerna och vighet. Det finns moderna vetenskapliga studier som visar att Qigong är bra, all motion som inte sliter på kroppen utan bygger upp den är bra för vår hälsa.
Qigong vid oro och stress hjälp för att läka
Qigong är en bra träningsmetod för den som lider utav oro. Du lär dig andas lugnt och att slappna av. Med sina dynamiska mönster och rörelser kan qigong göra det lättare för den med ångest att koncentrera sig.
Att lugnt röra sig klarar de flesta trots oro.
Qigong hjälper äldre
Qigong med dynamiska mönster är utmärkt träning för äldre. Du får ökad och bibehållen rörlighet utan risk för skador.
Qigong för elitidrottare
Om du intervalltränar för ökad kondition vinner du på att träna Qigong av och till då man syresätter blodet effektivt. Denna träning lär dig att kontrollera andningen och koncentrera kroppen. Övningar i
lugn andning är mycket effektiva för att träna uthålligheten i olika muskelgrupper utan risk för
skadlig överansträngning. |
Qigong helgkurs
klicka här!
Läs mera om Åsa-Christina vår qigong-instruktör
klicka här! |
